Vitaminfruehstueck
Gerlind
Hallo 321off.com Community !
Wie beginnt der perfekte „Campertag“? Natürlich mit einem leckeren, nahrhaften und vor allem gesunden Vitaminfrühstück!
Welche Zutaten benötigst du?
Dafür benötigst du pro Person ein großes Weck-Glas (500ml oder Ähnliches), sowie:
- 40g oder eine Tasse Haferflocken (Großblatt)
- 1 gehäuften Esslöffel Chia-Samen (oder Leinsamen)
- 80g oder eine halbe Tasse Naturjoghurt (Sojajoghurt)
- kleingeschnittenes, regionales, saisonales und ungespritztes Obst
- circa 100g Mandelblättchen oder gehobelte Mandeln
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Wie bereitest du dein gesundes Frühstück zu?
Die Mischung aus Haferflocken, Joghurt und Chia-Samen (oder Leinsamen) über Nacht quellen lassen und am Morgen gut durchrühren.
Nun das Weck-Glas abwechselnd mit Obst und Chia/Leinsamen-Haferflocken-Joghurtmischung befüllen. Der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt 😉
Als Abschluss (nach Belieben) noch die Mandelblättchen in einer Pfanne (ohne Fett) unter wenig Hitze bräunen und noch warm auf dein Frühstück geben.
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Schreibe es gerne unten in die Kommentare. Ich bin sehr gespannt.
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Dieser Beitrag hat 2 Kommentare
Da bekommt man ja schon beim Anschauen der Bilder richtig Appetit. 🙂 Ich bin auch Fan von dieser Art Frühstück. Das Gute ist auch, wenn man es abends zubereitet, dass man es morgens ohne Zeitverlust verfrühstücken kann. Aufstehen, Kaffee aufbrühen und los geht es. 🙂
Hi Sabine,
oh ja dieses Frühstück lässt einen entspannt in den Tag starten und hält richtig lange satt.
Viele Grüße
Grit