Integrierst du Sport oder ausreichende Bewegung in deinen (Reise-) Alltag? Im Urlaub/auf Reisen sitzt man doch recht viel – sei es der Campingstuhl, der Autositz oder die Sitzgruppe im Camper. Jetzt ist die Situation zuhause ähnlich bewegungsarm – im Home Office, auf dem Balkon/Garten oder auf dem Sofa. 
Was kannst du dagegen unternehmen? Etabliere eine neue Gewohnheit in deinen Tag! Zum Beispiel jeden Tag einen Abend-Spaziergang zu unternehmen – ob auf Reisen oder Zuhause oder 20 Minuten Yoga auf der Matte (Tipp: Mady Morrison auf YouTube). Für beide Aktivitäten ist die Überwindung zur Bewegung sehr gering und es lüftet deinen Kopf!

Noch ein Tipp:
Ich habe die Meditation seit diesem turbulenten Jahr für mich entdeckt und freue mich jeden Tag auf meine gedankenfreie Auszeit. Über Meditationen hast du sicher schon viel gelesen und du wolltest es auch schon immer mal probieren?  Zum Reinschnuppern empfehle ich dir die Meditationsapp 7Mind. Diese nutze ich nun schon fast ein Jahr und bin nach wie vor begeistert und 7 Minuten am Tag hast du bestimmt Zeit oder? Zu teuer? Frage deine Krankenkasse, ob sie dir einen Teil der Kosten erstattet.